双脚夹球不断向前跳跃，与队友合作接力“兔子跳”；侧身绕杆，过“独木桥”，穿越层层“障碍”……29日下午，北京丰台五小的操场上，一堂主打游戏和比赛的体育课正在进行，孩子们乐享其中。《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》最近公布，该校本学期推广的新式体育课，正是以五大运动素质训练为核心，让学生从小动起来，在快乐中提高体能。

　　操场上，几十名学生五人一组列队站好，随着清脆的哨声响起，各队打头的学生用脚夹住橙色的实心球，奋力向前跳跃，抵达折返点捡起球，再绕杆迅速跑回起点，接力给下一名队员……孩子们红着小脸儿，额头微微冒汗，却笑声不断。

　　“我们的体育课，学生是必须要出汗的。”操场边，丰台五小本校区体育主管顾劲松正在观察记录学生们的运动状态，他介绍，作为丰台区小学体育改革实验校，该校以力量、耐力、速度、灵敏、柔韧五大素质为主要教学内容，为学生搭建起体育课、课间操、体育活动三大版块，保证每一名学生都能达到“每天锻炼一小时”。“体育课上的游戏和比赛是学生最喜欢的组织形式，它可以激发孩子们的运动热情，培养团队精神和规则意识，在带着孩子有目的‘玩’的过程中，不断锻炼身体提高体能。”

　　针对五大运动素质内容，体育老师们编排了各种形式的游戏。顾劲松举例说：“比如夹球跳，这实际是锻炼学生的下肢力量，学生在绕着标杆跑时，也会锻炼他的规则意识。别看只是一个游戏，但锻炼的是身体的各种素质，下肢力量上来了，以后跳绳就容易得多。”除了编排游戏，老师们还自创了以五大素质练习为内容的课间操，提升学生的锻炼兴趣。

　　得益于学校在体育教学上的创新，全校学生的体测成绩不断提升。五年级学生时嘉骏说：“以前我的身体素质比较差，升旗仪式在操场上站久了都会晕倒，50米短跑测试从来没进过9秒。这学期，学校体育课上新了‘好玩儿’的体育课，我和同学们都特别喜欢，一学期下来，我50米测试跑进了8秒，打球的时候也觉得脚步变轻了，体测成绩得了优秀。”

　　学生们不仅要勤练，还要常赛。操场上，还有学生正在参与篮球、排球、跳长绳等各种比赛。顾劲松说，学校还组织了贯穿全学期的年级联赛、跨年级挑战赛，鼓励学生积极参与。“从三四年级开始，学校就给孩子们成立了篮球队、排球队，作为家长，我们特别支持儿子加入。”时嘉骏的母亲说，体育改革让她从孩子身上看到了惊喜，“参与比赛，在团队合作中更好地调动了孩子的积极性，让他在展示自己的同时喜欢上运动，坚持运动，享受运动。”

暑假前夕，位于国家级贫困县河南鲁山县的梁洼五小校园里欢声笑语，从未穿过校服的学生们每人一下子领到了夏装、春秋装两套校服。这些校服是他们的支教体育老师梁冰河发动单位同事并联系“澳门爱心人士助学队”捐助的。

梁冰河本是珠海拱北海关的一名缉私警察，到梁洼五小支教后承担了全校六个年级的体育课。从沿海发达城市到贫困山区，从海关警员到小学体育老师，这个角色是如何转换的?记者近日来到拱北海关探访暑假从鲁山归来的“梁老师”。

鲁山县是海关总署对口扶贫县，海关总署自去年9月份开始派遣有体音美专长的关员到鲁山县的小学支教。

梁冰河是珠海拱北海关缉私局的一名警官，在珠海他看到的多是整天被家长们捧在手心的“掌上明珠”，他很想看看贫困山区的孩子是什么样子。今年春节一过，梁冰河便到鲁山县梁洼第五小学支教。

他所支教的鲁山县梁洼五小，旁边是有着三百多年历史的中国传统古村落——鹁鸽吴村。学校位于城乡结合部，孤零零地矗立在一条公路旁边，轰隆隆的车辆驶过，卷起滚滚尘土。一走进校园，映入眼帘的是两层的教学楼，部分地面经过初步的硬化，还有很多地方在外，长着荒草。

为迎接这位新老师，学校临时在空教室中间砌了一面墙，布置了床铺桌椅，作为他的宿舍。周一到周五，梁冰河跟学生一起在食堂吃饭，周末就自己做点简单的饭菜。梁冰河说，生活在这里最大的困难是洗澡。当地的老师每天都是回家住宿，学校里没有洗澡的地方，天气寒冷时，他只能一两周到县城澡堂洗一次澡。天气渐暖后，他便在学校食堂外墙的角落处安装了一个沐浴花洒，四周有院墙环绕，但没有屋顶，每当夜幕降临后，可以一边洗着冷水澡一边仰望星空。

梁冰河来到之前学校里基本没有体育器材，没有专门的体育老师。他来之后负责全校的体育课，每班每周上两节。

第一天上课，天忽然刮起了大风，只能在室内上第一节体育课了。上课前几分钟他还没走进教室，二年级的孩子们就把他围在了门口。孩子们的笑容与目光，充满了直达心底的纯真，他们对这个来自海关的“警察老师”充满了好奇。梁冰河认真回答他们一个个幼稚可爱的问题，与他们交流各自喜欢的体育运动项目，玩击鼓传花的游戏。

第二节体育课是五年级同学，小小的教室里坐满了学生。课上的一个游戏让梁冰河感到既惊讶又有些心酸。他和孩子们玩了一个“开火车”的游戏，每个孩子选一个城市名代表自己，然后开出火车，驶往另外一个城市。这个游戏他们没有玩过，虽然已是五年级的孩子，但他们能说出的城市名字非常少，好几个人都无奈地重复“平顶山”这个他们最熟悉的城市，或者模糊地说出江苏、黑龙江等省的名字，或者说些日本、美国等国家的名字。梁冰河只好现场普及地理知识，讲讲城市、省、国家的区别，给孩子们安排一个个他们根本不曾知晓的大城市名字。

赴任不久，他就接到一个任务：组建男女足球队参加即将开始的鲁山县首届“县长”杯足球比赛。梁冰河说，自己原来是练排球的，现在要组建、训练一支足球队参加比赛，心里不免打鼓，“但是我是学校里唯一的专职体育老师，责无旁贷”。

学校四五六年级一共一百多个孩子，从中选出男女各十人上场比赛难度很大。球队除了他这个菜鸟教练和二十名“小白”队员，足球没有，球鞋没有，场地更没有。

在珠海的同事听说要组建足球队就发起捐助，为球队购买足球、球衣等装备。教学楼旁边有一小块布满石头瓦砾的空地，铲起碎石拉走，再拉来沙土填上，一个迷你沙土小球场落成。热心企业赞助了两个球门，梁洼五小足球队像燕子筑巢一样建起来了。

而他这个教练，足球知识就得靠现学现卖：球感练习、运球、射门、队形、战术……他先一一学了，再和队员们一起练习。

训练是枯燥的，一次周末训练，只来了不到一半人，孩子们告诉他，没来的肯定是去赶庙会了。“是啊，庙会上有吃有玩，吸引力超过足球训练”。

一个多月下来，瘦弱的范亚婷能在运动中射门了、文静的郝涵韵敢在对抗中拼抢了……至于男生，脚下的球更听话了，已经有了传递配合的意识。一直在泥土地上踢，队员连正规的草地球场都还没见过，梁老师决定在赛前的周末去县一高打一场热身赛。天不作美，天气预报周末两天都有雨，校长和家长都问，下雨还去吗？他斩钉截铁地说：“去，让孩子们实地感受一下草地球场。”

等到真正比赛开幕，女队先上场，结果以0：3输掉，几个队员都哭了，他只好自我解嘲说，咱们女队是以兴趣立队，不必追求结果。接下来的男队比赛，情况正好相反，5：0旗开得胜。

梁冰河的心情跟着球队的战况起伏，最后男队虽然小负冠军球队，但他们收获满满。通过两个月的训练比赛，这些从未接触过足球的孩子从中获得的快乐和小小改变，已经令梁冰河感到非常满足了。

远离珠海去支教的他，其实一直都不孤单。在他的身后，拱北海关、缉私局一直关心和支持着他。现在走进梁洼五小的校园，跟半年前的感觉大不相同了。一排排新栽下的小树苗迎风摇摆，预示着来年将会枝繁叶茂，这是梁冰河网上众筹为学校捐助的；学生们第一次穿上了整齐的校服，开心地在校园里奔跑，这是梁老师的领导、同事及“澳门爱心人士助学队”为学生们捐助的；校园里有了篮球场、足球场，还有拱北海关捐助的足球、篮球，孩子们再不用三五一堆地围在地上挖土坑、搬石块玩了。

不能上室外课的时候，梁老师常常给学生们介绍千里之外的广东，珠海的情侣路、港珠澳大桥、航展，还有学生们好奇而又陌生的海关、缉私，从图片里、视频里感受他们之外的世界，还给他们讲读书、写作、大学、国外等等话题。在给梁老师的离别留言里，许多孩子把最想去的地方填上了珠海，长大想做的事填上了海关，有孩子懂事地写道：“梁老师，我不想让你走，可是你还要回去工作，那我长大了去珠海看你，一定要记得我们的约定哟！”记者陈治家

在玩马里奥赛车的时候，你会选择哪个车手和哪个赛车?估计每个玩家都有自己的不同选择，不过现在有一位数据科学家开发了一个工具，可以从所有可能的自定义选项中确定哪个《马里奥赛车8》赛车手和赛车配置最适合你的游戏风格。

巴黎经济学家和数据科学家Antoine Mayerowitz计算得出，当你解锁所有车手、赛车车身、轮胎和滑翔翼后，《马里奥赛车8》中竟然有703560种可能的组合。然而，这里面许多组合都是相同的，Mayerowitz表示实际上只有25704种具有统计意义的独特可能性。

Mayerowitz分析了这25000多种《马里奥赛车8》组合后，利用以意大利经济学家Vilfredo Pareto命名、在经济学界广受欢迎的帕累托效率模型，开发了一个工具来帮助玩家根据的游戏风格和技能找到合适的组合。

简单来说，使用基于帕累托模型的Mayerowitz工具，玩家可以过滤掉“次优”选项，然后根据自己的游戏风格为速度、操控、加速和重量等性能变量分配权重。这将提供一组称为帕累托前沿的最优化配置，该配置完全符合玩家独特的游戏风格。甚至像玩家花费在越野和使用迷你涡轮增压上的时间等更微妙的游戏玩法变量也会被考虑进去。

当然，关于《马里奥赛车8》最佳配置的争论仍将继续，网上也有各种玩家创建的工具来支持不同的观点。但Mayerowitz的工具独到之处在于它使用了这种特殊的数学模型，并允许玩家根据自己独特的游戏风格进行加权变量设置。

新修订的体育法将青少年和学校体育置于优先发展的战略地位，明确提出国家将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围，新增“确保体育课时不被占用”“保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼”等条款……这些修订，不仅体现了加强青少年身体素质的国家决心，也意味着孩子们享受在校锻炼的权利得到了法律保护。

我今年13岁，上初一。我们班里有些同学喜欢跑步，有些同学喜欢跳绳，还有些同学喜欢踢足球，而我最喜欢的运动是篮球。我觉得篮球太有趣了，所以一有时间，我就喜欢跟同学一起跑到篮球场上打篮球。

打篮球是一项非常好的运动，它能强健体魄，更可以磨练大家的团队精神。只要一提到篮球，我的眼睛就发亮，我的梦想就是当一名篮球运动员。

最难忘的要算是上次学校举办的篮球比赛。那天，我看着高年级的学生穿着校服来到篮球场。“一、二加油！”学姐学长们在为自己所在班级的篮球队员打气。比赛开始了，“1﹕0，初二（2）班领先！”裁判员宣布。接下来，比赛进入了高潮。我看着那场比赛，心里想着下次我也要打一场激烈的比赛，还要和同学一起拿奖状。

在学校里，不管是严寒还是酷暑，我都喜欢去篮球场上练习，摔跤成了家常便饭。一次，两次……我发现在篮球这项运动上，我确实没什么天分，学起来动作很笨拙，但我相信功夫不负有心人，既然喜欢，那我就不放弃努力。经过自己的努力和体育老师用心教学，我终于掌握了那些动作。我开心极了，终于可以像那些大哥哥一样在篮球场上展示我的那些熟能生巧的动作了！渐渐地，我练得越来越好，还学会了中投、三步上篮等动作。

篮球使我的体质越来越强壮。通过打篮球，我喜欢上了每一个技术动作，更欣赏那“不到最后一秒钟不认输”的精神。我爱篮球，因为它给予了我强壮的体质，教会了我理解运动的真正含义。

我所在的学校操场不算大，没有400米跑道，也没有太多体育器械，但这不影响学校专门拨出时间，让同学们多多参加体育活动。

每天我们至少运动两次，一次是上午的课间操，一次是大课间。课间操时，一至三年级同学做广播体操，四至六年级同学则跳长绳。在这短短的十几分钟里，我们舒展身躯、放松心情，之后就能以饱满的精神状态投入到学习中去。下午第一节课后是大课间。我们跑到操场上玩老鹰捉小鸡、一网不捞鱼等游戏，还自创“猜猜蜗牛爬到哪儿”之类的游戏，这让大家心情愉悦，也加强了身体素质。

说到学校里的体育活动，还必须得提体育课。记得入学后的第一堂体育课上，老师告诉我们：想保护身体，就要经常运动，体育课就是为了这个目标开设的。其他科任课老师从不占用体育课，同学们也充分利用上课时间积极运动。

所有运动项目里，我最喜欢跑步，因为跑的时候就像在飞翔，既自由又快乐，而且我跑得快，能跑全班第一二名；我跳远能跳1.27米，成绩在班里也数一数二。今年初北京冬奥会时，我们还创制出一套自编操，动作由同学们自己构思，大家你出一个主意、我出一个点子，特别有成就感。

这个学期，我们有很长一段时间居家学习，学校去不成了，体育运动会也没办成。但老师依旧鼓励我们在家坚持体育锻炼。清晨，我围着小区跑步，每圈500米，有时跑一圈、有时跑两三圈。刚开始总是气喘吁吁，现在一口气跑下来都不累。我想，这就是体育的意义。

明年1月1日，新修订的体育法就要实施了，希望我们能在学校参加更多样的体育活动，更深刻地理解体育的意义。

转眼间，高二下学期的体育课已结束。我参与的长跑田径项目告一段落，心里着实不舍。通过这一学期的体育锻炼，我的身体素质越来越好，更真切地体会到“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的理念。

直到初二时的一次体育课，体育老师看到我无精打采的样子，以自身经历告诉我，适当锻炼不但不会造成脚踝处二次损伤，反而能增强韧带韧性，提高体质。在老师鼓励下，我开始试着锻炼，从慢跑开始，每天晨跑。

万事开头难，为能坚持早起跑得动，我每次都是一边喊着口号，一边以整齐的步伐跑步向前。过了一段时间，我感觉浑身每个细胞都被激活了，浑身充满了力量。一开始以为是自我感觉良好，但渐渐地，我的学习效率也提高了。以前需要两天才能勉强记住的单词，现在一小会就全部搞定，这一切我感受到了自信。

我选择了最辛苦的一项——800米长跑。刚开始，我的测试成绩不理想。但学校体育老师发现了我的闪光点：我运动完后心跳并不快。老师鼓励我说，这证明我的心肺功能很好，很有潜力，只是肌肉能力需进一步提高。因此，要坚持下来，只有一个字：练！

那时，我白天会利用课间时间锻炼，晚上还会在闲暇时悄悄地再练上一小会儿。随后几次测试中，我的800米成绩稳步提升，这又给了我战胜困难的勇气和信心。甚至很多同学看着我这个曾经弱不禁风的女孩如今都能跑长跑，也加入了进来。

刚刚过去的高二下学期，不管学习多忙，我每天固定一两个小时体育锻炼，跑步、蛙跳、三级跳等花样不断。

听说新修订的体育法保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼，我很高兴！这意味着我们学生校园体育锻炼正得到更好的保障。如今，学校也会为学生量身定制更多更适合的体育运动项目，让我们有更充沛的精力、更强健的体魄、更饱满的热情投入到学习和生活中。

我年龄不大，10岁出头，可要说体育锻炼尤其是游泳，那可是“小鬼里的老兵”了。去年广州市运会，我参加最小年龄组，一个人拿了4个游泳冠军。现在虽然是暑假，但我一周要训练6天，每天都要练足两个半小时，为的是备战接下来的广东省运会。

对体育运动的喜爱，可能跟我家的氛围有关。爸爸妈妈都是体育学院的教师，从幼儿开始，他们就带我参与各种体育锻炼活动。当然，华阳小学很注重培养学生的综合素质，每天都有体育课，这是我最喜欢的一门课，因为上体育课就能运动，能跑能跳，就很快乐。

我们的老师水平都很高，教得也很认真，有意识地培养我们的运动习惯和兴趣。就比如说，我游泳好，跑得快，但也有弱点，脚下灵敏性弱，跳绳的成绩就不好。体育老师发现了，就盯着我们几个，每节课必须跳多少个，才能自由活动，就这样练了一个月，我从每分钟跳150个提高到了180个。

除了课堂以外，体育课融入我们在学校以及课后、假期的每时每刻。游泳是华阳小学的特色强项，从一年级开始，学校就选拔新生参加游泳集训队，定期组织训练。我就是一年级时，在爸爸妈妈的鼓励下，从每周4天练起，到三年级增加到每周6天，一练就是4年。

听老师说新修订的体育法保障学生每天在校锻炼一小时的权利，我非常赞成。因为体育，不仅育体，还育心，锻炼培养了我坚毅的品格和顽强的韧性。当我觉得苦，觉得累，想要偷懒，甚至放弃的时候，爸爸妈妈总是给我打气：“再坚持坚持，你不坚持下去，怎么能尝到坚持过后胜利的滋味呢？”学校老师教导我，树立人生目标，做一名“德智体美劳”全面发展的华阳学子，只有这样，长大以后，才能真正成为一名对国家、对人民、对社会有用的人。

我相信父母和老师的话，洒下无数汗水，坚持到现在，真的收获了很多快乐。我曾多次代表华阳小学、天河区游泳队参加天河区、广州市、广东省各级游泳大赛，共获得23个冠军、4个亚军、8个季军，连续3年创造天河区游泳比赛蛙泳项目新纪录，还获得了广州市第十八届青少年运动会“运动员体育道德风尚奖”。学校领导在早会上给比赛拿奖的同学颁奖，还把我们的海报贴在宣传栏里，让我成就感、自信心“爆棚”。运动还帮我结交了很多志同道合的朋友，我运用所掌握的体育技能和知识，帮助其他同学提高成绩；疫情期间录制居家运动视频，在华阳小学公众号传播，赢得了同学们的喜爱和崇拜。

你要问花这么多时间锻炼，会影响学习吗？我会告诉你：“不会”！我每天放学回家后，会聚精会神地把作业快速做完，然后花一两个小时去运动，回来后再检查一遍作业，查漏补缺。有了强健的体魄，我的学习效率更高。我相信，运动锤炼出来的迎难而上、坚持到底的品格，能让我面对学习上的任何困难。

还在读大学时，我就酷爱体育运动。当时，羽毛球在国内受追捧，我便爱上了这项风靡一时的运动，此外还跑步和游泳。妻子读书时，跳高跳远也很不错。

或许是基因传承，或许是耳濡目染，属猴的次子刘海强从小就喜欢蹦蹦跳跳，爱闹爱折腾。小学三年级，未经任何训练，他第一次参加学校运动会，就获得100米和400米两个第一名。尽管学业紧张，但刘海强仍会抽时间锻炼身体，尤其喜欢田径，100米、800米、铅球、立定跳远成绩还行，100米手记时曾达到过11.5秒。此外，他也爱踢足球。

自从儿子初二开始坚持锻炼，身体明显壮实了不少，很少咳嗽感冒。他自己也说，身体好了，上课更容易集中注意力，学习效果更有保证。

2020年，受新冠肺炎疫情影响，我从国外回到老家，开了家私人诊所。业余时间，我和跑友练起了马拉松，周末还时不时带上次子去跑个10公里，为的是培育兴趣、增强体魄。

对于新修订的体育法将青少年和学校体育置于优先发展的战略地位，将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围，新增“确保体育课时不被占用”“保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼”等条款……我举双手赞成，因为我们父子俩都是运动的受益者。

之所以让小儿子多锻炼，我的想法很简单，只希望通过运动，养成良好生活习惯——自律、自强、自立、自信，做一个对生活充满希望，对学习积极向上，做事有原则有担当的人。

我始终认为，国家层面更重视加强青少年身体素质，于国于家都是大好事，学校、家庭要适度松绑，学生本人更要真正热爱运动，愉悦身心。

我出生在体育世家，钟爱教师这份职业，立志要带领学生进行科学锻炼，打破曾经被严重压缩的体育空间，希望每个学生都爱上运动，拥有强健的体魄。

近年来，体育的地位飞速提升。2016年，我所在的成都市锦江区全面推行学生“每天一节体育课”和“每天锻炼一小时”。每天我都可以带着学生们奔跑、跳跃和做各种球类运动。因为课时的增加，我也记住了每个班级每个孩子的名字，了解他们的运动特长和喜怒哀乐，成为他们的亲密好友。体育给孩子带来一个更美好的世界，也成就我更美好的教育生涯。

如果说老师是学生的造梦者，和他们并肩的追梦人，那么,学校就是一片孕育梦想的沃土。我所在的学校一直立足于学生“德智体美劳”全面发展，强化体育育人。在学校引领下，我们深化体育课程建设，构建了“3+1+1”模式的体育基础课程、综合实践课程、博物馆课程、社团课程、运动队训练课程、周末托管课程，学生在丰富多彩的体育课程里深度学习，积极锻炼。我们还整合大课间活动，跑、操、体能相结合，创编学校1.0版、2.0版健身操、室内操，让大课间活动不仅有运动量、有强度、有新颖点，更有超强的团队凝聚力。

在此基础上，我们还进行了一系列特色体育项目的开发与课题研究，比如基于前置学习的球类课深度教学研究、体育学科核心素养的理论与实践探究、五育融合理念下初中体育美育整合的研究等。

新修订的体育法将在2023年正式实施，体育被置于优先发展的战略地位。在未来的教育教学中，如何充分用好法律赋予的权利，如何让体育课发挥出最大的作用，是我以及每个体育老师面临的新课题、新挑战。

我将继续带领我的体育团队，与所有同仁一起，积极探索新的教学模式、开发更丰富的体育课程和体育活动，让孩子们在运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

组织教学：四列横队。教师指挥学生集体练习，通过清晰洪亮的口令，调动学生情绪，进行集中注意力练习，要求精神饱满、动作规范。

教师：同学们，今天我们学习一个好玩有趣，也是自我保护方法的动作前滚翻，第二个内容是极具挑战的障碍接力跑游戏。要求大家在认真听讲，积极动脑，练习时互帮互助，团结合作。

在场地上画出一定范围当作“鱼塘”，先选出2至四人为“捕鱼人”，其余的人做“鱼”。教师发令后，“捕鱼人”手拉手做成网捕“鱼”，被抓或被围住的，就算被捕住了，被“捕”的鱼立即与“捕鱼人”手拉手，再去捕捉其他的“鱼”，直到把“鱼”捕完或者到规定的时间为止。先捕完“鱼”或者捕“鱼”多的队为胜队。

教师：同学们刚才老师快要摔倒的时候用了我们今天要学习的技能—前滚翻，保护了自己。你们做好学习的准备了吗?现在我们就开始学习前滚翻动作。

方法：起跑——前滚翻——跳绳——绕过标志物返回交接。学生分成四人一组，分别站在起跑线后，听到口令后按游戏方法和规则进行游戏。

和学生进行交流，从学生的反馈中进一步掌握本课的教学情况，总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题，提问学生几个关键问题。

动作要领：由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。

体育课程倡导的学习评价注重对学生体育课程的学习进行全面的评价，做到“长其善而救其失”。其全面评价主要表现为：既评价学生在体育课中学习运动知识和技能的情况，又评价他们在体育活动中的具体表现;既评价学习的结果，又评价学习的过程;既评价学生在体育课程学习中的能力因素，又评价其情感因素等。通过全面地评价学生，不仅能提高学生的体能和运动技能水平，而且还能完善和健全学生的人格品质。

在确定体育学习评价内容时，除了要注意其评价内容的全面性以外，还应给予学生一定的选择权，即在某些评价内容(如运动技能等)上，学生可以选择自己所擅长的项目参与评价，使其有更多机会获得成功的体验。这样既充分体现了学生的主体地位，又有助于激发学生的体育学习兴趣和参与体育活动的积极性。

·右腿屈膝提于身前，右手握拳外拧于头上;右脚向左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲;同时右拳向下以拳背在体前砸击左掌心，目视右拳。

组织：四列横队，练习队形，教师前面背面示范领做。学生跟随教师动作，进行模仿。练习过后教师组织进行口令练习。结合教师口令做动作，并进行固定纠错。

组织：分小组进行交流，并结合之前学习的预备姿势，并步抱拳礼，左右侧步冲拳，开步双推掌，并步抱拳动作，尝试完整练习。

本部分内容选自“形神拳”。形神拳集中体现形神兼备的武术本质特点，是长拳类型的武术套路。包括：预备、并步抱拳、左右侧步冲拳、开步前推掌，反掌抱拳、震脚砸拳，马步冲拳等动作。

首先全体同学手牵着手围成圆圈，并记住与自己牵手的左右同学，然后老师宣布松手解散，全体同学分别向不同方向不停地走动或跑动，但不离开太远。达到散乱目的后，教师突然喊停，全体同学原地不动，伸出自己的左右手，找准先前与自己牵手的同学，接下来在不松开手的情况下打开与其他同学缠绕在一起的结，恢复原先的圆圈状。

在音乐的伴奏下，教师通过对动作的讲解、领做、口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。

在教师的带领下依次学习以下的动作：V字步;交叉步;踏点步;开合跳;弓步跳;弹踢腿跳;吸腿跳;后踢腿跳。

动作要点：向前、后走的时候重心保持平稳，下肢自然放松，步幅较大。向前走时，脚后跟先着地，再过渡到全脚掌，向后走时，脚尖向后先着地。走时注意身体挺拔，眼睛不要看着地面。

要点：一脚向侧迈一步，两脚经屈膝移重心，另一脚在侧用脚尖点地。两腿要有弹性地伸屈，上体不要扭曲。

要点：由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。分腿时，髋部外开，膝关节在同方向弯曲并腿时，脚可平行落地或外开并腿支撑，不可突然落地，必须缓冲击力或超低冲击力(蹲)。

以学生为本，是把学生作为学校教育和管理的根本，是时时处处把学生的切身利益放在学校改革和发展的首位，是从学生的立场和角度出发去开展教育工作。以学生为本更确切地说是以学生的发展为本。以学生发展为本就是在教学过程中注重培养学生的学习方法、学习技能，注重学生获取知识的过程而不是获得知识的结果，让学生学会学习，掌握科学的学习方法，着眼长远，培养学生各方面的能力，让学生的潜能得到最大发挥。同时，也应注重每一个学生全面发展与个性差异相统一的个性需求，从而把学生个性的健康成长作为课程实施的着眼点和目标。

以学生为主体，是指教师在教育教学过程中要注重学生的主体地位，发挥教师的主导作用。学生作为教育教学过程中的主体，既体现在课堂上，也体现在课堂下;学生既是心理发展的主体，也是各项教学活动的主体。学生的主体性应体现在学生所参与的、所接触的教育教学活动的各个环节之中。因此，强调学生在教学过程的主体地位，就是发挥学生在活动过程中的积极主动性，成为教育教学的主角。

强调测验能力和身体素质的量化指标，这在一定程度上会对学生学习产生一定的激励作用，但是这些指标过于刚性。有的身体素质好的学生很容易就可以达到标准，而身体素质相对较弱的学生尽管认真练习也才勉强达到标准，有的甚至还可能达不到标准，这对学生学习的兴趣、信心都是一个很大的打击。新的课程标准不把量化指标作为评价学生学习成绩的唯一指标。当然，在运用新课程标准评价方法时，我们也不能说学生身体素质较弱就只看学生其他方面的进步，不管达不达标，只要其他方面有进步就行了。否则很不利于学生身体素质的提高，而目前全国中小学生体质下滑，也可能有这方面的原因。因此，处理好量化指标与柔性指标的关系显得尤为重要，既要使学生各方面能力达到教学的要求，也要使学生保持高昂的学习兴趣。

现在有学者认为新课程标准是重视学习结果，但更重视学习过程，两者比较更侧重于后者。我们认为，既要重视学习的结果，也要重视学习的过程。如果侧重于过程，会给人一种华而不实的感觉，为什么不“两手都要抓，两手都要硬”呢?这样既会有一个很好的过程，又会有一个满意的结果。

评价的目的是让学生了解学习的状况，激励学生参与努力学习。《体育与健康课程标准》的评价强调学生的绝对成绩多一点，尽管有的学生没有达到标准的要求，但是他在整个学习过程中还是有进步的，只是《大纲》没有把它作为评价学生的标准。而新课程标准则要求对于学生学习进步的幅度也给以评价，从而不至于让有的学生总是感觉自己是个失败者，而丧失对体育的学习兴趣。

过去体育课的目的就是强身健体，这在特定的时代无可厚非。但是随着社会的进步，健康的概念也不断地得到延伸，心理健康及良好的社会适应也被包括在内，因此，再坚持强身健体的单一目标显然满足不了现代生活的需要，体育与健康目标内容就需要不断得到丰富，既然目标的内容丰富了，就必然要求评价的内容也要跟着作相应的改变。新课程标准的评价内容包括四个方面：体能、知识与技能、学习进度、情意表现与合作精神。评价总的精神强调综合效应，学生的参与和表现、学习和认知能力、科学合理的操作方法及知识与能力的综合运用。

从5月13日起，除疫情防控重点管控区域及其他封控区、管控区以外区域，全市各类体育场所有序开放、恢复经营活动。13日下午，闪电新闻记者来到山东省体育中心，一起来看看各场馆的开放情况。

记者在现场看到，各场馆进门前要先扫描场所码并出示行程码，下午不到三点，健身场馆已经陆续有学员来打卡了。会员王先生告诉记者：“疫情期间，在家里一直关注健身房这边什么时候营业，虽然教练也给了很专业的指导，但是开馆之后还是第一时间来这边锻炼，环境也好，也有健身氛围。”

济南传奇健身服务有限公司总经理张康说：“从今天早上就有很多会员咨询什么时候开馆，现在所有会员入馆前必须要先到前台登记，行程码检查、场所码展示都不能少，开馆前，我们对所有的器材及环境进行了清扫消杀。”

探访完健身房，闪电新闻记者又来到了隔壁游泳馆，在停馆40多天的时间里，这里每天的消杀也是常态化进行。

山东省体育中心游泳馆综合科科长张震说：“游泳馆一直都是保持高强度消毒消杀工作，提醒社会游泳爱好者来游泳前，要提前预约，为了更好防疫，游泳馆现在每时段限流90人。”

现在山东省体育中心的三大场馆体育场、体育馆、游泳馆每个项目都已对社会开放，而且每个场馆都有各自严格的防疫措施。各室内体育场馆接待人流量不超过最大容量的50%，封闭管理的室外健身场地人流量不超过该场地开展体育项目的比赛人数，同时健身人数不超过100人。

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布心小学采用“室内体育课+室外体育课”相结合的形式，采取“3+1+1”的模式，即3节常规体育课+1节广播操、队列训练+1节体育游戏，从而确保每周一天一节共5节体育课的落地。

龙外教育集团从上一学期开始就坚持落实每周5节体育课（即每天一节）。体育学科组会在每学期开学前提前做好细致规划，在体育教师的汇总课表上写明每节课的上课地点，以保证场地合理有效利用。

龙外教育集团也在体育教师的人员配置上尽全力做好保障，在规定的老师课时量范围内基本排满了37名体育老师的任教课时，同时还有5名新体育老师将在今年9月到校参与岗前实习，为下一个新学年补充教学力量。

布心小学针对学校体育场地不足的现状，一方面充分利用两个架空层、一条“智慧大道”、一条“幸福大道”、一个“梦想剧场”的空间，同时将可利用的音乐和舞蹈功能室用于上体育课；另一方面，借用社区的力量，征用社区的体育场馆开展运动会等活动。

龙外教育集团充分合理利用200米跑道的田径场、4个篮球场、1个网球场、架空层等校内所有可运动的空间。比如可在上坡处练习冲坡、在台阶处跳一跳增强体能，若遇比较多班级同时上体育课时，老师还可带该班学生到紧挨学校操场仅有栏杆之隔的鹭湖瓷园的公共篮球场上体育课。

在场地出现资源紧张时，体育老师们都会“机灵地”与同时段上体育课的老师相互协调配合，比如2个班级可分几条跑道同时在田径场跑圈，尽最大可能高效利用运动场地。

龙华区外国语学校教育集团四年级体育教师孙梓韧分享了他的教学心得：在保证田径、篮球、跳绳等技能训练的基础上，课堂中尝试多增加些游戏类的趣味内容，如投篮游戏等，激发学生的兴趣。

除了常规体育课，龙外教育集团每天上午都设置大课间，组织学生进行广播体操和龙外集团体能操《tabata》；开展“跃动系列”多样社团课，在跳绳、健美操、艺术体操等方面形成育人特色；探索体育嘉年华等丰富活动课程，让学生们动起来。

本报4月22日讯(记者 常学艺) 体育课上有花样跳绳、蹦蹦球等项目,课外活动时间还融入了滚圈、踢毽子等多样化的游戏。近日,记者了解到,庆云县结合义务教育学校实际情况,组织编写了地方体育课程《趣味体育》,作为全县义务教育学校体育地方教材(试用)。

“此教程共收集了急摸四位、十字接力、齐心协力等50个趣味体育活动项目,均为庆云县本土传统的少儿体育游戏,游戏不受场地、器材和教师专业水平的限制。”庆云县教育局工作人员介绍,课程的开设弥补了庆云县农村学校体育师资缺乏,专业水平偏低的不足,确保学校体育课开全上足。

“现在改变的体育课程更注重学生体质提升,从现在来看是比较有效的,但仍旧存在一些问题。”庆云县教育局办公室的赵主任说,比如,趣味游戏在体育课程中所占的比例问题、室内与室外体育的分配问题等,“毕竟是对体育教育的一种尝试,需要时间检验,希望能够达到活跃学生思维、提升学生体质的目的。”

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体育游戏是学生喜爱的体育活动，它的内容丰富多样，形式生动活泼，融趣味性、娱乐性、健身性和教育性等多种功能于一体。

全班同学按半圆型站立，或者成体操队形散开站立。游戏开始，学生迅速按照教师手指数字的指令，自己去找到朋友，并手拉手跳起来，示意完成。学生可以离开自己的位置去找朋友，最先找到朋友的为胜利。

选一侦察员室外，教师再指定一个领头人，在轻音乐或学生的唱歌声中全班学生跟随领头人不断变化动作，侦察员进入室内开始猜领头人，可猜三次。如猜中，领头人则表演一个节目，三次未猜中则由侦察员表演节目。

分成人数相等的4组，每组将若干小垫子用固定的搭扣首尾相互连接成圆圈，作为车轮，各组队员依次站到车轮内，在起点线后准备。

游戏开始，各队依次向前传垫放在地上形成通道，并从垫上向前移动，使全队安全到达且全部登上终点的“小岛”。以用时最少并安全登岛者为胜。

游戏方法：学生分成5人一组，围着圆圈进行慢跑。游戏开始，听到教师报数后，各组想办法只留与报数相同数量的脚在地上，若脚的数量不足可用手代替。以最先完成任务的组为胜。

全体学生1- 3报数，1和3的同学牵手平搭树洞，成为两棵大树，2的同学成小松鼠蹲树洞，同心圆圆心位置同学口令指挥。

游戏开始，听到“猎人”来了松鼠就从树洞逃出，跑到圆心做一次折返跑， 并回到不同的树洞蹲下，找到树洞的即为胜利，没有找到树洞的小松鼠要表演，并成为新的发令人，听到“伐木工人来了”的时候，所有的大树就要做一次折返跑，然后重新为小松鼠搭起树洞。当听到“地震来了的时候，所有同学都要回到中心小圆做一次折返跑。

将学生分成人数相等的四队，一队在圆内排成一路纵队， 排头做“龙头”，后面的人做“龙尾”，其余三队学生站在圆圈外。

游戏开始，圆外的队员设法用小排球(或小沙包)投击“龙尾”，如“ 龙尾被打中，则换做“龙头”，游戏继续进行，在规定的时间内以被击中人数最少的队为胜。

游戏开始，双方队员将毽球互掷入对方场地，并继续捡拾在本场内的毽球掷回对方场地。听哨音结束比赛时，场地内球少为胜。

将学生分成人数相等的4-6队，第一队为守关队， 第二队为攻“关”队。守关”队两人持一条长绳分别站在4条短线两端适当的位置上，组成4道“关”。

游戏开始，各“关”按同方向正摇绳，数到“5的时，攻“关”队员依次用各种方法通过摇动的长绳，以不被绳触及安全冲过4关者得一分， 若触及长绳则退出游戏站在关旁圆圈内。然后其他队依次其它队依次攻“关”，得分多的队为胜。

2.摇绳者数到5时，攻关队必须及时攻关，不得拖延时间。KA辽3.攻“关”者不得绕“关”过去。

发令后，各组第一人同时跑向圆圈抢先取木柱(沙包)回本队。但是当某一方 拿起木柱(沙包)时，另一方就可以追拍，未跑过该队的起跑线前被拍者，追拍者得一分; 若过起跑线未被拍到，则取得木柱(沙包)的队员得2分。依次进行以得分多的队为胜。

游戏开始，听到长江的口令后，长江队学生快速向安全区奔跑，黄河队学生快速追赶，在未过限制线前追拍到长江队的学生则得一分，累积得分多的队为获胜。

游戏开始，一组学生 以最快的速度跑过封锁区到对面的安全区。另一组学生手持沙包对准冲过封锁区的同学投掷。被击中者退出场外，击中少的队为胜。

将学生分成人数相等的2—4队，每3人为一组，1人在起跑线人做救护员，站在起跑线后，一轮游戏后互换角色。

游戏开始，各队第一组救护员向圆圈跑去，用“椅式或其他方式抬伤员到起跑线后，然后拍第二组队员的手站到本队排尾。第二组用同样方法救护伤员，依次进行，以完成任务快，用时少的队为胜。

学生分成人数相等的4队，各成- -路纵队，间隔约3米，队员前后相距1米。各队第一、二人各握短跳绳-一端， 在队前侧向站立。

游戏开始，各队持绳的2人低手拉绳从本队两侧向排尾迅速跑过，每个队员依次双脚跳起让绳子从脚下通过;持绳队员到排尾后，第一人留在排尾，第二人持绳跑回排头与第三人合作继续拉绳到排尾，依次进行。每人都做一次拉绳人， 以先跳完的队为胜。

学生分成若干队，分别排成- -路纵队，各队出一人到另一队当“老鹰”，并站在对方母鸡前约2米处。各队排头当“母鸡”，身后的“小鸡”双手搂抱前一同伴的腰部等待。

游戏开始，“老鹰”追捉“小鸡”，“母鸡” 展开双臂保护，鸡群随“母鸡”迂回躲闪，“小鸡”被“老鹰”拍着或鸡队脱散都算失败，被捉“小鸡”到排头当母鸡，游戏继续进行。规定时间结束后，失败次数少的队为胜。

与同伴又手牵手在排尾搭起山洞。排头接到球和标志物与第一队同学做相同动作到排尾，依次进行直到最后一队做完。以最先完成者为胜。

场地上画一条起跑线米并排插若干面小旗或木柱，每个小旗间隔3米左右。把学生分成人数相等的若干队，成一路纵队分别对准前面的小旗站在起跑线后。

游戏开始，各队排头双脚连续向小旗或木柱跳去，举起小旗后插回原地，然后跑回去站到本队排尾，依次进行，最先完成的队为胜。

游戏开始，与老师一起唱，“拔萝卜、拔萝卜”，在唱“拔出一只大萝卜”的同时，将套着的“萝卜”用力地出，看谁飞出的“萝卜”最远，谁的“萝卜”就种得最好。完成动作后马上转身到后面的同学站立，等4组全部拔完，再统一出去收获果实， 回来后按队形站好，等老师发令进行下一轮的“拔萝卜”比赛。

将学生分成甲、乙2组，中间隔30米迎面站立，两组排头同学手拿“火炬”准备，(“火种”以小皮球代替)。

游戏开始，甲、乙两队排头队员举起“火炬”向本队队伍快速跑去，跑到后将“火种”传给本队的第一名同学， 自己到本队队伍最后站好，第一名同学迅速向对面本队队员跑去，再将“火炬”传给本队的第二二名同学，依次进行，最先传递完“火种”的队为胜。

在场地上画出一定范围作“池塘”，由2-3名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”，被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，在规定的时间内捕鱼多的队为胜。

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